A gerinctorna lényege, hogy célirányosan átmozgassuk a gerinc ízületeit, valamint megerősítsük és nyújtsuk a gerinc mozgásaihoz szükséges izmokat. A tornán fő céljaink között szerepel, hogy megelőzzük gerincpanaszokat, többek között a derék- és hátfájást. A gerinc tartószerkezetének megerősítése révén, elsajátíthajtuk a helyes testtartást, mely hozzájárul a fájdalommentes hétköznapokhoz és segít a közérzet javításában is.